Giữ trái tim khoẻ mạnh mùa World Cup và con số 18479

Năm 2014, trong mùa World Cup có 18.479 bệnh nhân nhập cấp cứu ở Đức vì nhồi máu cơ tim. Thực tế cho thấy, mùa World Cup sôi động đang thu hút sự quan tâm của nhiều người hâm mộ Việt Nam. Việc dõi theo các trận đấu đem lại những phút giây xả stress hiếm có cho nhiều người. Tuy nhiên, cũng tiềm ẩn những nguy cơ như huyết áp tăng cao, gây rối loạn nhịp tim, xơ vữa động mạch, có thể dẫn đến nhiều bệnh lý tim mạch, đặc biệt là nhồi máu cơ tim cấp.  

Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Khôi – Bác sĩ điều trị tại Khoa Phẫu thuật tim mạch, Bệnh viện Quân y 175, nguyên nhân gia tăng mắc bệnh tim mạch trong mùa World Cup xuất phát từ nhiều yếu tố như: sự phấn khích hay căng thẳng khi theo dõi mỗi trận bóng khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol; tình trạng thiếu ngủ khi thức đêm xem bóng đá; uống bia rượu quá nhiều hoặc quên uống thuốc; sử dụng “mồi nhậu” là các thực phẩm có lượng chất béo bão hòa cao, thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ; hút thuốc lá trong thời gian dài.

Sự phấn khích hay căng thẳng, uống rượu bia, thức khuya… có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch

Bệnh nhân tim mạch cần lưu ý gì mùa World Cup?

Để có thể thưởng thức những trận bóng đá hấp dẫn mùa World Cup và hạn chế tối đa việc xảy ra các biến cố tim mạch, bác sĩ Khôi khuyên bệnh nhân tim mạch cần lưu ý các vấn đề sau:

  • Dinh dưỡng

Dinh dưỡng là một điều quan trọng khi nói đến bệnh nhân tim mạch mùa World Cup. Một chế độ ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bảo vệ tim mạch, cải thiện huyết áp và cholesterol, giúp bạn có sức khỏe tốt để theo dõi các trận bóng đá trong mùa World Cup. Tránh thức ăn nhanh, thực phẩm có nhiều chất béo, đường, bột, rượu bia, thuốc lá…

  • Ngủ ngon giấc

Những người ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon có nguy cơ cao bị béo phì, cao huyết áp, đau tim, đái tháo đường và trầm cảm. Hầu hết người lớn cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Hãy ưu tiên giấc ngủ và tuân thủ lịch trình bằng cách đi ngủ, thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Giữ cho phòng ngủ tối và yên tĩnh để dễ ngủ hơn. Hạn chế tối đa việc thức khuya để xem bóng đá.

  • Thời gian xem

Trong khi coi bóng đá, nhiều người thường chăm chú xem nên không lưu ý là mình đã ngồi quá lâu, không cử động nhiều. Do đó, sau 20 – 30 phút ngồi, bạn nên đứng dậy di chuyển, làm vài động tác thể dục đơn giản. Tranh thủ khoảng thời gian giải lao để đứng dậy đi giải quyết các nhu cầu cá nhân như đi lấy thêm thức ăn nhẹ, đi tiểu tiện, đại tiện…

  • Bảo vệ đôi mắt

Giữ khoảng cách tối thiểu từ mắt tới màn hình khoảng 2 m, thỉnh thoảng thay đổi tầm nhìn, nhắm mắt lại trong vài giây để tránh mỏi mắt, hại mắt vì những thay đổi cấu trúc trong mạch máu võng mạc mắt có thể liên quan với tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch sau này.

  • Uống thuốc đầy đủ , trang bị máy đo huyết áp điện tử tại nhà

Đối với những người mắc bệnh tim mạch, đừng quên uống thuốc ngay cả khi đang theo dõi một trận bóng đá quan trọng. Uống thuốc đúng giờ, đúng liều để đảm bảo phác đồ điều trị, phòng ngừa biến chứng nguy hiểm do chậm trễ hay ngưng thuốc.

Trang bị máy đo huyết áp điện tử tại nhà vì bản thân có thể tự sử dụng được hoặc hướng dẫn cho người trong nhà cách sử dụng.

  • Có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn

Cần sắp xếp công việc, duy trì giấc ngủ hàng ngày. Nên lựa chọn những trận đấu để xem trực tiếp, xem lại, thậm chí không xem, sao cho hợp lý và không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tâm lý.

Người mắc bệnh tim mạch cần cẩn trọng khi xem bóng đá

Dấu hiệu nhận biết cơn đau tim

Bác sĩ Khôi khuyến cáo thêm, bạn cần tạm dừng theo dõi trận bóng đá và tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức nếu cảm thấy các triệu chứng của một cơn đau tim như:

  • Cảm thấy đau, tăng áp lực hoặc nặng ở ngực, cánh tay hoặc vùng dạ dày trên.
  • Có thể đau lan ra trên cánh tay, lưng, hàm hoặc cổ họng.
  • Cảm giác nghẹt thở, mệt mỏi.
  • Đổ mồ hôi.
  • Có thể chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn mửa.
  • Cảm giác khó thở.
  • Nhịp tim đập nhanh hoặc bất thường.

Những fan hâm mộ môn bóng đá cần lưu ý chăm sóc sức khỏe tim mạch để tận hưởng trọn vẹn giải bóng đá nóng bỏng nhất hành tinh năm nay.

Để được giải đáp mọi thắc mắc về bệnh, triệu chứng, cách điều trị liên quan tới bệnh lý tim mạch, các bạn có thể liên hệ trực tiếp với Khoa Phẫu thuật tim mạch (A2.3), Bệnh viện Quân y 175 – số 786 Nguyễn Kiệm, phường 3, quận Gò Vấp, thành phố Hồ Chí Minh (Hotline: 19001175, chọn nhánh 823 hoặc SĐT: 069641214) để được thăm khám và tư vấn điều trị.

Ban truyền thông & Marketing  – BVQY 175

Scroll to top